Jak schudnąć bez diety. Pięć prostych zasad zdrowego odchudzania, które doprowadzą Cię do celu.
Zapomnij o dietach cud i poradach typu jak zrzucić 10 kg w miesiąc. To bajki dla naiwnych dziewczynek. Zamiast diety zmień nieco swoje codzienne nawyki i naucz się, jak w... czytaj
Wegańskie raffaello z kaszy jaglanej
Wegańskie raffaello z kaszy jaglanej – coś małego, prostego i smacznego. W sam raz dla łasuchów na diecie, dla tych, co lubią kaszę jaglaną pod każdą postacią i kokosowy smak.... czytaj
Kiedy jest najlepsza pora na bieganie?
Przebiegłam dziś 10 km, więc miałam sporo czasu na myślenie. Świeciło słońce, na niebie ani jednej chmury, temperatura w okolicach 25 stopni, wiatru brak. Niby upału nie było, ale biegnąc... czytaj
Dlaczego biegam i nie mam dość? Kobiecy poradnik motywacyjny bardzo subiektywny.
Nie jestem super wysportowaną babką z kaloryferem, nie przebiegłam maratonu i raczej się na to nie zapowiada, nie biorę udziału w biegach masowych, bo kiepsko się czuję w tłumie, nie... czytaj
W czym biegać, gdy jest ciepło? Poradnik dla początkujących biegaczy.
Wiosną i latem biegacz, taki np. jak ja, lata po parkach, lasach i innych biegowych trasach mocno roznegliżowany. I nie jest to bynajmniej kwestia jakiś szczególnych upodobań do publicznego negliżu,... czytaj
Pieczone filety z kurczaka w orzechowej kruszonce
Proste, pyszne, lekkie, efektowne danie w wersji fit. Zamiast smażyć, postanowiłam filety upiec. Miałam wątpliwości, czy orzechowa kruszonka nie będzie odpadać, ale na szczęście trzyma się świetnie i smakuje wyśmienicie.... czytaj
Moje odchudzanie odcinek 8 rocznicowy! Jestem szczęściarą i nie boję się do tego przyznać.
Jestem szczęściarą. Tak samo jak Ty i Ty i pewnie jeszcze Ty miewam kiepskie dni, kiedy wszystko się wali, kłopoty spadają mi na głowę jak deszcz. Poniedziałkowe poranki doprowadzają mnie... czytaj
Subiektywny przegląd biustonoszy sportowych dla biuściastych
Z jakiegoś powodu wiodące sportowe marki, oferujące niezliczone modele butów, koszulek, kurtek i spodni do uprawiania czego tam tylko chcecie, szerokim łukiem omijają temat solidnej bielizny sportowej. Owszem, w ofercie... czytaj
Lunch box 550 kcal. Zrób sobie dobrze w pracy ;)
Sprawa jest prosta. I banalna. I właściwie wszyscy o tym wiemy. No więc po co w kółko pisać o tym samym? Bo przecież wszyscy wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie,... czytaj
Weź się za siebie! Pięć powodów, dla których nigdy tego nie zrobisz, z obrazkami ;)
Dwa razy podchodziłam do tego tekstu. Za pierwszym razem naskrobałam coś w stylu tradycyjnego motywacyjnego bla, bla bla, które znamy chyba wszyscy. Wiemy przecież, że jesteśmy kowalami swojego losu, mamy... czytaj
Pulpety jaglane zapiekane w sosie pomidorowym
To jest ten rodzaj jedzenia, którego nie podasz na proszonej kolacji przy świecach. Raczej zaserwujesz go głodnej jak stado wilków rodzinie, gdy wieczorem wszyscy bez sił siądziecie przy stole, bo... czytaj
Lunch box 450 kcal. Pięć wymówek, które sprawiają, że tyjesz :)
A czy Ty dziewczyno, czy Ty chłopaku, jecie smacznie i zdrowo w pracy? Przyznaję, trzeba się nieco wysilić, a my przecież nie lubimy się za bardzo wysilać, prawda? No, ale... czytaj
Fit life
Przepisy na świeżo wyciskane soki
Szał na świeżo wyciskane soki trwa od dawna. I nie ma się co dziwić. Świeże soki dają mnóstwo energii, dostarczają organizmowi ważnych dla dobrej kondycji składników odżywczych, są bardzo proste do przygotowania i przede wszystkim są bardzo smaczne! Do wyboru masz niesamowicie dużo warzyw i owoców,...czytaj
Wegańskie smoothie z sokiem z mandarynek. Test soków Andros
To wegańskie smoothie na bazie soku z mandarynek wymyśliła moja najstarsza córeczka, która jest wielką...czytaj
Akcja motywacja! Cztery proste rady, które ułatwią Ci zdrowy start!
Wiem jak to jest. Siedzisz pod kocem opatulona w grube swetrzysko, w którym wyglądasz jak...czytaj
Moda i uroda
Kupujemy śniegowce. Przegląd modeli z 2019 roku.
Zimowa aura rządzi się swoimi prawami. Głęboki śnieg, oblodzone chodniki, roztopy i pośniegowe błoto wymagają odpowiedniego zabezpieczenia stóp przed chłodem i wilgocią. Na wyjazd w góry Śniegowce kojarzą się w pierwszej kolejności z puchatymi wysokimi butami idealnymi do założenia podczas zimowego urlopu tuż po zejściu ze...czytaj
Stylizacja z białą koszulą
Biała koszula i czarne spodnie to zestaw, który zawsze wygląda dobrze. Bez względu na to,...czytaj
Co spakować na wyjazd w góry
Kilka dni w górach i człowiek czuje się jak nowy. Wybierając się na taki wypad...czytaj
DIY
Błyskawiczny wianek z bombek DIY
To jest niezwykle prosty i efektowny patent na wianek z bombek. Taką ozdobę można wykorzystać na wiele sposobów, np. do dekoracji drzwi wejściowych lub ściany. Można ją również postawić na półce, zawiesić w dowolnym miejscu lub położyć na stole. Zamo zrobienie takiego stroiku to niesamowita...czytaj
Malowane dynie – pomysł na jesienną dekorację DIY
Pomysł jest prosty i bardzo efektowny – my miałyśmy przy okazji masę dobrej zabawy :)...czytaj
Jak zrobić wianek ze świeżych kwiatów DIY
Wianek ze świeżych kwiatów to urocza ozdoba do wykorzystania przy wielu okazjach. Możesz nim przystroić...czytaj
Najnowsze filmy
Jak zrobić koc z wełny czesankowej – instrukcja z filmem! DIY
Od dawna się przymierzałam, żeby zrobić koc z wełny czesankowej. Pięć kilogramów czystej żywej wełny czesankowej, godzina przyjemnej pracy i koc o wymiarach 180×145 cm gotowy! Tym razem wyzwanie podjęła moja... czytaj
Cztery sposoby na lepienie pierogów – instrukcja ze zdjęciami + film
Lepienie pierogów to nasz sport narodowy, a lepienie pierogów w grudniu to można rzec patriotyczny obowiązek. Na świątecznym stole pierogi być muszą. A cały grudzień sprzyja wszelkim spotkaniom towarzyskim, na... czytaj
Haul zakupowy (Westwing) – dodatki do domu w stylu scandi
Nie da się urządzić wnętrza w kilka dni. Oczywiście można pomalować ściany, wstawić meble, rozłożyć dywany i zawiesić obrazy, ale o charakterze wnętrza decydują te maleńkie drobiazgi, które przybywają latami,... czytaj
Jak urządzić przyjęcie w stylu rustykalnym w pięciu prostych krokach.
Bez względu na to, czy mieszkasz w wielkim mieście, maleńkim miasteczku, czy na wsi, natura jest wszech obecna w Twoim życiu. I w moim też. Czasem po prostu trzeba przetrzeć... czytaj
miniblog
Filmy i seriale z Londynem w tle – subiektywny wybór dla miłośników londyńskich klimatów
Miasta mają duszę i swój niepowtarzalny klimat. To swoiste DNA zapisane gdzieś w kodzie genetycznym każdego miasta sprawia, że czujemy się w każdym z miejsc inaczej, dobrze lub źle, czasami czujemy się wyjątkowo. Tak jest z Londynem. Jedni kochają to miasto, inni nie mogą go znieść. Ja Londyn uwielbiam za …czytaj