Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)

13 listopada 2014, 11:10 | Dania główne Kuchnia odchudzanie | 28
Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)

lunch box_2Kolejny zestawik do pracy w naszym cyklu „Jedz smacznie w pracy” jest dość treściwy i skromnie dodam – super pyszny. Genialne kotlety z kalafiora zrobiłam według mojego wiekowego sprawdzonego przepisu, który znajdziecie tu. Zależało mi jednak na tym, by kotlety nie były zbyt tłuste, dlatego usmażyłam je na posmarowanej cienką warstwą oleju patelni. Zamiast tartej bułki użyłam kaszy kukurydzianej. Moje kotlety uzyskały apetyczną żółtą, chrupiącą skórkę. Do tego surówka z marchewki z uprażonymi ziarnami słonecznika i korzenne ciasto z dyni. Ciasto moi mili jest obłędne, jak widać na zdjęciu, lekko zakalcowate (tak ma być) i pełne chrupiących orzechów. Lojalnie jednak ostrzegam, że trzy niewinne kawałeczki to sporo na jedną dbającą o linię kobietkę, dlatego Kochane, deserem dzielimy się z koleżanką zza biurka, co zasugerowała czuwająca nad moim dietetycznym rozsądkiem Ewelinka Bartniak ze Studia Sante. Dzisiejszy zestaw zawiera 500 kalorii i jest dość prosty do przygotowania. Zaczynamy tradycyjnie dzień wcześniej:

– Kotlety smażymy sobie wieczorem wcześniej, karmimy nimi rodzinę, resztę zostawiamy na noc w lodówce, a rano wkładamy do pudełeczka.

– Ciasto jest genialnie proste i starcza u nas na dwa-trzy dni. Robiłam je z przepisu, który znajdziecie tu. Przygotowałam je oczywiście bez czekolady.

– Surówka przygotowana na szybko rano. Zamiast trzeć marchewkę na tarce, zmiksowałam ją w blenderze. Dodałam do tego uprażone na suchej patelni pestki słonecznika, odrobinę soku z cytryny i natkę pietruszki.

To co moi mili, zamiast baru kanapkowego przerzucamy się na zdrowe domowe jedzenie w pracy? Obiecuję, że kolejne pudełeczko będzie w „męskim stylu”, tak, by nasi panowie też w pracy jadali zdrowo.

lunch box_3

 

Beata Lipov

Ponoć mówią, że jestem najbardziej zakręconą 40-to latką w Polsce. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Gotuję, prowadzę warsztaty, biegam, wyciskam poty na siłowni, piszę książki, spotykam się z czytelnikami, motywuję dziewczyny takie jak Ty do dbania o siebie i zdrowszego, piękniejszego życia. Lawendowy Dom to także Twój dom.

Zapraszam
Beata Lipov

Komentarze

28 odpowiedzi na “Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)”

  1. Laurentino Agnieszka pisze:

    Rewelacja;)

  2. Brianwheek pisze:

    Рецензия на пилотный эпизод сериала «Изгоняющий дьявола» – http://good-torrent.ru/

  3. SergeyCab pisze:

    Целый час мониторил материалы интернет, при этом к своему удивлению обнаружил четкий сайт. Вот смотрите: готэм 3 сезон . Для меня данный сайт произвел хорошее впечатление. До встречи!

  4. murieldl11 pisze:

    Sexy self shots
    http://twerking.erolove.in/?private.julie
    pinpai hentai foto real vagina exitada mojada chubold manga download animals sex video clip adn photo

  5. Linwoodsmogy pisze:

    แทงบอลสเต็ป ทางเข้า SBOBET – SBO Mobile สโบเบท Asia สโบเบ็ต Link SBOBET ล่าสุด SBOBET SBO BETTH สโบเบ็ต Sbobet Online 24 ชั่วโมง
    ผู้ให้บริการ แทงบอลออนไลน์ SBOBET(เอสบีโอเบท) อันดับ 1 ได้รับความนิยมมากที่สุด​ทางเข้า SBOBET Link ทางเข้า SBO ล่าสุด สโบเบท Mobile สโบเบ็ต Asia สมัคร SBOBET วันนี้! รับฟรี 1500 บาท ลุ้นรับ 20000 บาท ฝากถอนภายใน 5 นาที.
    เว็บแทงบอลออนไลน์

  6. Danielpeesy pisze:

    I’m in my early 30s with two kids (the same special needs). This year I’m thinking upon putting in the 20k from my savings via the mega backdoor leaving me with a lacklustre 100k in the savings account. If a wealth pinch happens comment gagner de l’argent I can lawful pull it out (I the hang of this could be humiliate apropos to market fluctuation, but last analysis all contributions can be captivated out). Decidedly I after things reject together, only just put the money furtively in via mega backdoor for the next year.

  7. Alexismub pisze:

    So I had an apprehension as far as something a topic, that I’m unflinching scads people in the history be subjected to had as well. I partiality the look of steams interface, I’m sure it could be improved, but I quite benefit it.

    Anyway I made a example of what I create would be a sparely astounding substance for RetroPie, if barely the entirety I wanted to classify was possible.

    As undoubtedly as I positive, I actually haven’t looked into it, but comment gagner de l’argent vite I’m attractive unfailing there isn’t a way to as a matter of fact curtail Retro Achievements into RetroPie. I would disposition popups like on Steam, which I’m sure-fire could be implemented, and I see is being worked on. But definitely what I would like it to have your game verso overshadow them.

    Here is the norm layout I made using my current stay of systems based misled Steam’s interface, motionless things I basic to join to fill up in a two spots, but this is the general inclusive advent:

  8. Harrylek pisze:

    highly praised website cvv shop

  9. Clydemit pisze:

    hacking telegram – track messenger telegram, hacking telegram

  10. JamesNob pisze:

    tracking twitter – how to hack twitter account, hack twitter

  11. loveawake.ru pisze:

    https://loveawake.ru/znakomstva/ – Знакомства Gueret. Сайт знакомств Gueret бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.

  12. RobertTon pisze:

    levitra Comprar Lerida – levitra Espana Salamanca, vardenafil Comprar Albacete

  13. isaacct16 pisze:

    Blog with daily sexy pics updates
    http://hotpic.erolove.in/?post-ansley
    xxx native americans lodges in blue mountains hot housewives payudara indah asia videos of big dick men masterbating

  14. GeorgeNeunk pisze:

    maternity photographer tel aviv – price photo shoot in israel, wedding cameraman in israel

  15. DerekHeest pisze:

    now buy viagra online here „http://buyviagramdf.com/” – 25mg, 50mg, 100mg viagra tablets available today buyviagramdf.com

  16. evangelinepy2 pisze:

    New sissy girls blog website
    quotes on inspiring adult toy sex free prisoner porn
    http://sissytales.porndairy.in/?post.madeline
    midi skirt poetry website shop bridal gowns surgical list wedding places party dresses little girls party short dresses bon 4 plus

  17. dwaynejv1 pisze:

    Sissy tales blog
    baby puppy names meet older women cheerleader clothes
    http://sissythings.pornpost.in/?view.denise
    sextoy shop married women with male friends male to female bodysuit fashion style sex soping white shirt and bow tie ladies sexy shoes m beauty salon

  18. GeorgeMot pisze:

    куплю ип с рс – ищу обналичивание, выведем деньги с заблокированного счета.

  19. Yukikoweway pisze:

    грузоперевозки Челябинск отзывы
    недорогие международные грузоперевозки Тюмень отзывы
    международные грузоперевозки Россия Казахстан отзывы
    недорогие международные грузоперевозки Томск
    недорогие грузоперевозки Челябинск
    грузоперевозки Томск
    недорогие грузоперевозки Россия Беларусь
    недорогие международные грузоперевозки Пермь
    международные грузоперевозки отзывы
    международные грузоперевозки Тюмень

    [URL=”https://mityr-trans.com”]грузоперевозки Новосибирск отзывы[/URL]
    грузоперевозки Екатеринбург отзывы
    недорогие международные грузоперевозки Челябинск отзывы
    недорогие международные грузоперевозки Томск
    международные грузоперевозки РФ РБ
    международные грузоперевозки Екатеринбург
    недорогие грузоперевозки Тюмень
    международные грузоперевозки Пермь отзывы
    недорогие международные грузоперевозки РФ РБ
    международные грузоперевозки Новосибирск отзывы
    недорогие международные грузоперевозки Новосибирск

  20. JarretiLap pisze:

    Тут вы сможете легко скачать Post Malone Rockstar

  21. Brandondup pisze:

    VSCO на Андроид на сайте http://vsco-s.ru/vsco-for-android/http://vsco-s.ru/vsco-for-android/
    [ZukivzufkgijcyDN,2,5 – JR

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *