Tag: slow jogging
Jak polubić jesień – instrukcja w 7 krokach :)
No dobra mija miła, nie ma co owijać w bawełnę (chyba raczej w wełnę) – przyszła jesień i sytuacja wygląda następująco: leżę aktualnie na kanapie w salonie owinięta kocem. Za oknem zdradzieckie słońce obiecuje gruszki na wierzbie, a tak naprawdę jest zimno i zaraz zacznie się ściemniać. Moja cera po słonecznym lecie woła o pomstę do… Czytaj dalej Jak polubić jesień – instrukcja w 7 krokach :)
Rusz się na wiosnę! Jak zacząć biegać.
No dobra moja miła, tak z ręką na sercu powiedz mi proszę, co ostatnio zrobiłaś dobrego dla swojego ciała? Kiedy ostatnio pobiegałaś? Czy w tym tygodniu biegałaś, lub odbyłaś jakiś inny trening? Ile razy biegałaś w ostatnim miesiącu? 5 najlepszych wymówek, żeby nie biegać. Jest zimno i nie ma pogody. No proszę cię, bez takich… Czytaj dalej Rusz się na wiosnę! Jak zacząć biegać.
Czy biegać i w czym biegać, gdy jest zimno?
W czym biegać, gdy jest zimno – to pytanie często zadają sobie początkujący biegacze. Wczoraj przebiegłam 4 kilometry i nie ma się czym chwalić, bo to dystans w zasadzie żaden. Ale zawsze lepiej 4 km niż nic. Było rześko, ciemno, biegałam w świetle latarni, po pachnących jesienią liściach. Potem kilka rozciągających ćwiczeń, po których poczułam… Czytaj dalej Czy biegać i w czym biegać, gdy jest zimno?
Jak schudnąć bez diety. Pięć prostych zasad zdrowego odchudzania, które doprowadzą Cię do celu.
Zapomnij o dietach cud i poradach typu jak zrzucić 10 kg w miesiąc. To bajki dla naiwnych dziewczynek. Zamiast diety zmień nieco swoje codzienne nawyki i naucz się, jak w prosty sposób popracować nad lepszym samopoczuciem. Nie obiecuję Ci gwiazdki z nieba i szałowych efektów po tygodniu, ale te pięć prostych zasad pomogły mi i moim… Czytaj dalej Jak schudnąć bez diety. Pięć prostych zasad zdrowego odchudzania, które doprowadzą Cię do celu.
W czym biegać, gdy jest ciepło? Poradnik dla początkujących biegaczy.
Wiosną i latem biegacz, taki np. jak ja, lata po parkach, lasach i innych biegowych trasach mocno roznegliżowany. I nie jest to bynajmniej kwestia jakiś szczególnych upodobań do publicznego negliżu, lecz zwykła potrzeba chłodzenia rozgrzanego wysiłkiem ciała. Bo biegając człowiek się poci, taka prawda. Na co zwrócić uwagę dobierając strój biegowy na ciepłe dni? Po… Czytaj dalej W czym biegać, gdy jest ciepło? Poradnik dla początkujących biegaczy.
Wygraj buty New Balance i pokochaj slow jogging z Lawendowym Domem!
Od roku biegam w rytmie slow. O co w slow joggingu biega i jakie były moje początki opisałam tu. Czy słońce, czy deszcz, czy inna śnieżyca, ruszam w trasę przynajmniej 4 razy w tygodniu. Bo od pierwszego mojego slow joggingu poczułam, że idą zmiany. Wielkie, mega pozytywne zmiany w moim życiu. Ruszyłam tyłek z kanapy,… Czytaj dalej Wygraj buty New Balance i pokochaj slow jogging z Lawendowym Domem!
Moje odchudzanie odcinek 8 rocznicowy! Jestem szczęściarą i nie boję się do tego przyznać.
Jestem szczęściarą. Tak samo jak Ty i Ty i pewnie jeszcze Ty miewam kiepskie dni, kiedy wszystko się wali, kłopoty spadają mi na głowę jak deszcz. Poniedziałkowe poranki doprowadzają mnie do szału, wczesne wstawanie to mój wróg, a codzienny wyścig z czasem to z góry przegrana walka. Mimo to jestem cholerną szczęściarą, bo któregoś takiego… Czytaj dalej Moje odchudzanie odcinek 8 rocznicowy! Jestem szczęściarą i nie boję się do tego przyznać.
No i co z tego, że wiosna? Jak przeżyć przesilenie wiosenne i wyjść z tego przez szwanku.
Jeśli czujesz, że brakuje Ci sił, zapadasz w niekontrolowane drzemki niczym emerytka śledząca kolejny odcinek „Klanu”, jesteś podminowana, wkurzona nie wiadomo na co, Twoja cera wygląda jak szary worek po kartoflach, włosy wypadają garściami, chce Ci się płakać i śmiać, chcesz zrzucić 5 kg w tydzień, wyglądasz cudownie, by za chwilę załamać się na widok… Czytaj dalej No i co z tego, że wiosna? Jak przeżyć przesilenie wiosenne i wyjść z tego przez szwanku.
Weź się za siebie! Pięć powodów, dla których nigdy tego nie zrobisz, z obrazkami ;)
Dwa razy podchodziłam do tego tekstu. Za pierwszym razem naskrobałam coś w stylu tradycyjnego motywacyjnego bla, bla bla, które znamy chyba wszyscy. Wiemy przecież, że jesteśmy kowalami swojego losu, mamy w sobie pokłady niewykorzystanej energii i wystarczy tylko impuls, by tę energię uwolnić. Tylko powiedzcie mi jak, bo przecież… Nie mam czasu Pracuję/studiuję/siedzęwdomuzdzieckiem/zbijampokątachbąki/udajężesięuczę, a w wolnych… Czytaj dalej Weź się za siebie! Pięć powodów, dla których nigdy tego nie zrobisz, z obrazkami ;)
Pozytywnie wejdź w Nowy Rok – konkurs!
Nowy Rok wślizgnął się przez uchylone drzwi jakoś tak bezszelestnie w tym roku. Bez fajerwerków i przytupów. No dobra, Sylwester spędziłam w górskiej chacie w środku lasu, bez zasięgu (zaskakująco miłe doświadczenie), bez balowej kiecki i szpilek. Za to w wygodnych balerinkach, w których wytańczyłam się za wszystkie czasy, z bliskimi u boku i przyjaciółmi… Czytaj dalej Pozytywnie wejdź w Nowy Rok – konkurs!
O słabościach moich i Waszych słów kilka. Książki wędrują do…
Kochani moi, po prostu ogromne, wielgachne dziękuję! Za co? No oczywiście za tak liczny udział w książkowej zabawie, ale przede wszystkim, za to, co pisaliście o sobie. Czytałam ze ściśniętym gardłem o tym, że chcecie coś w życiu zmienić, że dopadają Was gorsze dni i brak wiary w siebie, że chcecie zrzucić 15, 5 10… Czytaj dalej O słabościach moich i Waszych słów kilka. Książki wędrują do…
Slow jogging, czyli mój prywatny maraton. Książki do zgarnięcia!!!
Popularna aplikacja dla biegaczy poinformowała mnie właśnie, że w ostatnim miesiącu przebiegłam 45 kilometrów i spaliłam 3156 kalorii. To niewiele, bo wychodzi jakieś 11 kilometrów tygodniowo, ale zważywszy na nieprzyjazną pogodę i ogrom pracy, który w ostatnich tygodniach mam do ogarnięcia, przyjmuję ten wynik z dumą. Bo wiecie co? Te 45 kilometrów to jest: –… Czytaj dalej Slow jogging, czyli mój prywatny maraton. Książki do zgarnięcia!!!
W czym biegać, gdy jest zimno?
Slow jogging gdy pierwsze przymrozki szczypią policzki? Czemu nie? Przyznaję bez bicia – nie jest łatwo wywlec się spod kocyka i truchtać w ciemnościach i podmuchach z obowiązkowym uśmiechem na ustach. Mój plan dnia pozwala mi na bieganie jedynie wieczorem, więc dodatkowo aura nie zachęca do wyjścia z domu. Ale kochane moje, warto ruszyć tyłki… Czytaj dalej W czym biegać, gdy jest zimno?
Schudłam i co dalej? Jak się ustrzec efektu jojo – pięć sprawdzonych sposobów!
No dobrze drogie Panie i Panowie. Przyznaję się – ostatni wieczór spędziłam na kanapie przed telewizorem podjadając słone orzeszki i zagryzając czekoladą. Było mi źle, zimno, za oknem jakoś tak ponuro i kilka innych spraw złożyło się na moją chandrę. Kto to zna, ręka do góry! Zamiast biegać zaległam i zajadałam moje smutki, a rano… Czytaj dalej Schudłam i co dalej? Jak się ustrzec efektu jojo – pięć sprawdzonych sposobów!
Moje odchudzanie odcinek 7. Jak zrzuciłam 9 kg – krótki poradnik motywacyjny z obrazkami :)
Dziś rano podczas mojego codziennego truchtu, (no dobrze slow joggingu), spotkałam dawno nie widzianą znajomą która mnie wyśmiała. Bo biegnę tak wolno, jakbym nie umiała szybciej, nie macham rękami jakoś tak zamaszyściej, bo truchtam jak jakiś dziadek stary, jakbym była bardzo zmęczona. A ja sobie potruchtałam dalej z uśmiechem na ustach, bo przecież nic mnie… Czytaj dalej Moje odchudzanie odcinek 7. Jak zrzuciłam 9 kg – krótki poradnik motywacyjny z obrazkami :)
Moje odchudzanie odcinek 6 – jak zrobić pierwszy krok?
Ścieżka była dość wąska, zwolniłam wymijając nadchodzącą z przeciwka kobietę. Szła o kuli, miała lekką nadwagę, była w wieku zbliżonym do mojego, bladą smutną twarz, a gdy się mijałyśmy, szepnęła do siebie – może ja też powinnam zacząć? Wierzcie lub nie, ale to byłam ja rok temu. Poważny uraz kolana, orteza, ciągłe wizyty na oddziale… Czytaj dalej Moje odchudzanie odcinek 6 – jak zrobić pierwszy krok?
Moje chudnięcie odcinek 4, czyli 6 kilogramów temu i zaproszenie!
W trzy miesiące mój wiek metaboliczny odmłodził się o… 12 lat! Przecieram oczy i nie wierzę! Patrzę w lustro i widzę Beatę uśmiechniętą, Beatę z błyskiem w oku i mniejszą o jakieś dwa, trzy rozmiary. Minęły trzy miesiące, to niewiele, ale te trzy miesiące przewróciły mój świat do góry nogami. Wczorajsza wizyta w Ovo Studio… Czytaj dalej Moje chudnięcie odcinek 4, czyli 6 kilogramów temu i zaproszenie!
Duńskie wakacje – Rømø największa plaża Europy
Nie widziałam nigdy tak wielkiej plaży. Jest tak szeroka, że plażowicze, by dotrzeć na brzeg jeżdżą… samochodami. Kosmiczny widok niekończącego się, piaszczystego, płaskiego wybrzeża na tle niebieskiego nieba. Piasek jest drobny i włazi po protu wszędzie. Miękki, prawie biały i ciągnie się po horyzont. Dla mnie to oczywiście okazja do biegania. Slow jogging w takich… Czytaj dalej Duńskie wakacje – Rømø największa plaża Europy