Tag: FIT LIFE
W tym dziale znajdziecie wiele inspiracji do życia w stylu FIT :)
Moje odchudzanie odcinek 7. Jak zrzuciłam 9 kg – krótki poradnik motywacyjny z obrazkami :)
Dziś rano podczas mojego codziennego truchtu, (no dobrze slow joggingu), spotkałam dawno nie widzianą znajomą która mnie wyśmiała. Bo biegnę tak wolno, jakbym nie umiała szybciej, nie macham rękami jakoś tak zamaszyściej, bo truchtam jak jakiś dziadek stary, jakbym była bardzo zmęczona. A ja sobie potruchtałam dalej z uśmiechem na ustach, bo przecież nic mnie… Czytaj dalej Moje odchudzanie odcinek 7. Jak zrzuciłam 9 kg – krótki poradnik motywacyjny z obrazkami :)
Moje odchudzanie odcinek 6 – jak zrobić pierwszy krok?
Ścieżka była dość wąska, zwolniłam wymijając nadchodzącą z przeciwka kobietę. Szła o kuli, miała lekką nadwagę, była w wieku zbliżonym do mojego, bladą smutną twarz, a gdy się mijałyśmy, szepnęła do siebie – może ja też powinnam zacząć? Wierzcie lub nie, ale to byłam ja rok temu. Poważny uraz kolana, orteza, ciągłe wizyty na oddziale… Czytaj dalej Moje odchudzanie odcinek 6 – jak zrobić pierwszy krok?
Wegańskie pesto z rukoli, czyli jak chudnąć smacznie :)
Jak jeść, by chudnąć? Moja odpowiedź jest zawsze taka sama – jeść smacznie, moi mili, bo inaczej to się po prostu na dłuższą metę nie da. Sporo już o tym moim odchudzaniu napisałam, ale z rozmów z Wami i listów, które do mnie piszecie wynika, że chcecie więcej i więcej. No to dziś propozycja pysznościowa… Czytaj dalej Wegańskie pesto z rukoli, czyli jak chudnąć smacznie :)
Moje chudnięcie odcinek 5, czyli jak się nie dać zwariować.
Dwa dni temu o moim odchudzaniu, o bieganiu, o zmianach w życiu opowiadałam na spotkaniu w Ovo Studio. Było gorąco jak piorun, żar tropików lał się z nieba. Miałam na sobie cudowną sukienkę od Moniki z Mokkafiveoclock i czułam się równie cudownie. Najpierw nieśmiało, potem coraz odważniej rozmawialiśmy o tym, co można zrobić, by zadbać… Czytaj dalej Moje chudnięcie odcinek 5, czyli jak się nie dać zwariować.
Moje chudnięcie odcinek 4, czyli 6 kilogramów temu i zaproszenie!
W trzy miesiące mój wiek metaboliczny odmłodził się o… 12 lat! Przecieram oczy i nie wierzę! Patrzę w lustro i widzę Beatę uśmiechniętą, Beatę z błyskiem w oku i mniejszą o jakieś dwa, trzy rozmiary. Minęły trzy miesiące, to niewiele, ale te trzy miesiące przewróciły mój świat do góry nogami. Wczorajsza wizyta w Ovo Studio… Czytaj dalej Moje chudnięcie odcinek 4, czyli 6 kilogramów temu i zaproszenie!
Moje chudnięcie odcinek 3, czyli trzeba jeść, by chudnąć!
Jeśli wydaje się Wam, że odchudzanie to nudy, głodówka i trupioblade piersi kurczaka gotowane na parze, to jesteście w wielkim błędzie. Jem jak król (raczej królowa), pięć obowiązkowych posiłków dziennie. Jem to co lubię, ale to dzięki profesjonalnej pomocy udało mi się tak zmienić sposób przygotowywania posiłków tak, że stały się wreszcie moim sprzymierzeńcem. Wcześniej… Czytaj dalej Moje chudnięcie odcinek 3, czyli trzeba jeść, by chudnąć!
Wegański koktajl z mango i truskawek
Nasycone kolory i smak dojrzałych owoców to jest to, co tygryski lubią najbardziej :) Sprawa jest niby oczywista, ale czasami zapominamy, że najlepsze jest to, co proste, prawda? Dziś cudowny koktajl z wygrzanych w słońcu, słodkich truskawek i soczystego, niezwykle aromatycznego mango. Kto ma ochotę? Wegański koktajl z mango i truskawek [przepis] 150 g… Czytaj dalej Wegański koktajl z mango i truskawek
Moje chudnięcie odcinek 2, czyli dlaczego nie cierpię biegania i co to jest ten slow jogging?
Tydzień temu rozpoczęłam moją opowieść o odchudzaniu. Jak to się stało, że z chudzielca stałam się dziewczyną w rozmiarze L możecie poczytać tu. W kolejnym odcinku na scenie pojawia się drobny Japończyk, a ja jakimś cudem zaczynam gubić kilogramy… Jak w prosty sposób zrazić się do biegania? Jako nastolatka zmuszana byłam na lekcjach wychowania fizycznego… Czytaj dalej Moje chudnięcie odcinek 2, czyli dlaczego nie cierpię biegania i co to jest ten slow jogging?
Moje chudnięcie, odcinek pierwszy, czyli oko w oko z wagą…
Nie jestem typem specjalnie lubiącym się dzielić swoimi problemami, ale w tym wypadku uznałam, że moja historia może pomóc innym. Nagle tyjesz i spostrzegasz, że ta osoba w lustrze to nie jesteś Ty. I zaczynasz próbować różnych diet, które rzucasz po tygodniu lub dwóch, potem zajadasz frustrację i cała zabawa zaczyna się od nowa. W… Czytaj dalej Moje chudnięcie, odcinek pierwszy, czyli oko w oko z wagą…
Bezglutenowe ciasteczka jaglane
Bezglutenowe ciasteczka jaglane to jeden z tych genialnych w swojej prostocie przepisów na coś pysznego, prostego do przygotowania i zdrowego. Bez jajek, mleka krowiego, bez mąki, za to ze zdrową kaszą jaglaną. Smacznego! Ciasteczka jaglane z rabarbarem 2 szklanki ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej 1 łyżka jagód Goji 2 łyżki wiórków kokosowych 6 suszonych moreli 1 łyżeczka… Czytaj dalej Bezglutenowe ciasteczka jaglane
Run baby, run! Odzież i akcesoria dla początkującego biegacza.
O tym, dlaczego zaczęłam biegać i jak czerpię z tego przyjemność pisałam już tu. Nie jestem biegową specjalistką, od zawsze ten rodzaj aktywności kojarzył mi się raczej negatywnie i gdy tylko temat biegania pojawiał się w mediach, u mnie w głowie zapalała się lampka – to nie dla mnie! No a potem pojawił się w moim… Czytaj dalej Run baby, run! Odzież i akcesoria dla początkującego biegacza.
Slow Jogging , czyli bieganie z uśmiechem.
Jeśli nie jesteś wytrawnym biegaczem tak jak ja, jeśli nie masz niesamowitej kondycji, ale chciałbyś poprawić sobie nastrój, zgubić kilka kilo i mieć z tego jeszcze przyjemność, to witaj w klubie. Jeśli obawiasz się obciążania kolan, bo miałeś już z nimi kłopoty, jeśli nie przepadasz za biciem rekordów i liczeniem czasów, to dobrze trafiłeś. Jeśli… Czytaj dalej Slow Jogging , czyli bieganie z uśmiechem.
Ciasto figowe z kiełkami pszenicy
Macie już kiełki? Wyrosły? Jeśli tak, robimy dziś ciasto. Na moim kuchennym blacie czekają już wszystkie składniki. Zaraz pokroję figi… To ciasto zyskuje z czasem. Drugiego dnia jest smaczniejsze, niż zaraz po upieczeniu. Trzeciego (gdy zostanie przypadkiem kawałek) jego smak jest więcej niż intrygujący. Czwartego zaczynam piec kolejne. Aromat pomarańczowej skórki, orzechowa chrupkość kiełków i… Czytaj dalej Ciasto figowe z kiełkami pszenicy
Jak wyhodować w domu kiełki pszenicy
Przedstawiam banalnie prosty i niezawodny przepis na to, jak wyhodować kiełki pszenicy w domu. Szczególnie teraz, na przełomie zimy i wiosny warto kiełki wprowadzić do swojej diety. To prawdziwa kopalnia witamin w grupy E, A, D i B. Kiełki są też niezwykle bogate w minerały takie jak wapń, potas, fosfor, magnez, czy żelazo. Wspomagają układ… Czytaj dalej Jak wyhodować w domu kiełki pszenicy