Jeden banalnie prosty patent i masz codziennie inny, pyszny, kolorowy, bardzo zdrowy wegański koktajl na dobry początek dnia. Ten pomysł nie tylko ułatwia życie, ale zapewnia codzienną dawkę zdrowej energii i mnóstwo naturalnych witamin i mikroelementów.
Codziennie stała baza, co ułatwia poranne przygotowania. Nie trzeba główkować, po prostu wlewasz do blendera sok i mleko, dorzucasz przygotowane dodatki i masz za kilka sekund pyszne śniadanie, do którego buzia sama się śmieje.
Stała baza
300 ml soku pomarańczowego
100 ml dowolnego mleka roślinnego
Do wyboru masz całą gamę mlek roślinnych. Użyłam mleka kokosowego, ale może też być mleko owsiane, migdałowe, orzechowe lub sojowe. Przepisy na domowe mleko roślinne znajdziesz tu.
Dodatki
Przygotuj sobie dodatki na kolejne dni. Żeby uprościć całą procedurę przygotuj szklankę o pojemności 300 ml i użyj jej do odmierzenia dodatków. Możesz gotowe porcje włożyć do torebek na mrożonki i wrzucić do zamrażalnika. Dzień przed użyciem przełóż gotowy zestaw do lodówki, a następnego dnia rano zmiksuj z bazą.
Przygotowanie
Do czaszy blendera wlej najpierw płynne składniki, czyli sok i mleko. Teraz wrzuć dodatki, zmiksuj i gotowe!
Pięć błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia
poniedziałek
koktajl różowy:
maliny i truskawki – szklanka o pojemności 300 ml
300 ml soku pomarańczowego
100 ml mleka
wtorek
koktajl zielony:
kiwi, banan, szpinak – szklanka o pojemności 300 ml
300 ml soku pomarańczowego
100 ml mleka
środa
koktajl ciemno różowy:
wiśnie, jeżyny, czarna porzeczka – szklanka o pojemności 300 ml
2 łyżki miodu
300 ml soku pomarańczowego
100 ml mleka
czwartek
koktajl żółty:
banan, mango – szklanka o pojemności 300 ml
1/2 łyżeczki startego imbiru
300 ml soku pomarańczowego
100 ml mleka
piątek
koktajl pomarańczowy:
marchew, banan, pomarańcza, mandarynka – szklanka o pojemności 300 ml
łyżka miodu
300 ml soku pomarańczowego
100 ml mleka
A po piątku to już mamy weekend :)
Komentarze
Mmmmmm …. takie wiosenne, śliczne!
Mnie też te kolory bardzo cieszą :)
Super, w sam raz na drugie śniadanie lub przekąskę
Dokładnie, można sobie do pracy lub na uczelnię zabrać :)
U mnie sok pomarańczowy też jest bazą większości koktajli, natomiast nie dodaję żadnego mleka. Czasami robię też sok pomarańczowy z dodatkiem granatów, grejpfrutów lub mandarynek. A czasami zamiast soku dodaję wodę kokosową.
Lubię też zamiast soku pomarańczowego użyć mandarynkowego świeżo wyciskanego – daje super aromat.
wchodzę :)
No i gotowe! Proste, smaczne i pomyslowe! Wielkie dzieki Beatko. Twoje idee ulatwiaja nam w codziennym zyciu! :-)
Daja sytosc?
Nie ;)
dzięki :D
U mnie to już standard ..nic innego nie serwujemy na śniadanie
Weck’i :)
Ciągle przeraża mnie wizja łączenia mleka z sokiem owocowym… Babcia zawsze straszyła, że będą rewolucje żołądkowe…
No tak, tylko tu jest mowa o mleku roślinnym, a babcia pewnie miała na myśli mleko krowie.
Koktajl z mango wymiata! Pierwszy raz robiłam mleko kokosowe, coś pysznego. Dodaje do tego koktajlu super kopa. Jestem zachwycona :)
Świetny blog!!!:) Jestem zachwycona!:)
Jakie pyszności! Wracam do domu i robię, bo dzisiaj kupiłam mleko sojowe i kokosowe :)
Uwielbiam koktaile! pyyycha!
Zaczynam swoja „koktailowa przygode” i mam pytanie odnosnie soku pomaranczowego – mam Refluks i niestety taka codzienna dawka soku pomaranczowego jest bardzo niewskazana (probowalam).. czym moge zastapic sok pomaranczowy aby smak byl rownie ciekawy? Testuje: maslanke, kefir, badz z sama woda miksuje warzywa, owoce.
Koktajle pyszne, lecz drobna uwaga miód jest nie wegański.
Wyglądają tak pysznie i te kolory 🤗 A co można użyć zamiast mleka?
Nie rozumiem pytania.
Możesz pominąć