Bezglutenowe | Kuchnia | Napoje | odchudzanie | Wegetariańskie

Wegańskie koktajle – 5 błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia

Jeden banalnie prosty patent i masz codziennie inny, pyszny, kolorowy, bardzo zdrowy wegański koktajl na dobry początek dnia. Ten pomysł nie tylko ułatwia życie, ale zapewnia codzienną dawkę zdrowej energii i mnóstwo naturalnych witamin i mikroelementów.

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis08

Codziennie stała baza, co ułatwia poranne przygotowania. Nie trzeba główkować, po prostu wlewasz do blendera sok i mleko, dorzucasz przygotowane dodatki i masz za kilka sekund pyszne śniadanie, do którego buzia sama się śmieje.

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis01

Stała baza

300 ml soku pomarańczowego

100 ml dowolnego mleka roślinnego

Do wyboru masz całą gamę mlek roślinnych. Użyłam mleka kokosowego, ale może też być mleko owsiane, migdałowe, orzechowe lub sojowe. Przepisy na domowe mleko roślinne znajdziesz tu.

Dodatki

Przygotuj sobie dodatki na kolejne dni. Żeby uprościć całą procedurę przygotuj szklankę o pojemności 300 ml i użyj jej do odmierzenia dodatków. Możesz gotowe porcje włożyć do torebek na mrożonki i wrzucić do zamrażalnika. Dzień przed użyciem przełóż gotowy zestaw do lodówki, a następnego dnia rano zmiksuj z bazą.

Przygotowanie

Do czaszy blendera wlej najpierw płynne składniki, czyli sok i mleko. Teraz wrzuć dodatki, zmiksuj i gotowe!

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis02

Pięć błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia

poniedziałek

koktajl różowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis17

maliny i truskawki – szklanka o pojemności 300 ml

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

wtorek

koktajl zielony:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis18

kiwi, banan, szpinak – szklanka o pojemności 300 ml

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

środa

koktajl ciemno różowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis21

wiśnie, jeżyny, czarna porzeczka – szklanka o pojemności 300 ml

2 łyżki miodu

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

czwartek

koktajl żółty:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis19

banan, mango – szklanka o pojemności 300 ml

1/2 łyżeczki startego imbiru

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

piątek

koktajl pomarańczowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis20

marchew, banan, pomarańcza, mandarynka – szklanka o pojemności 300 ml

łyżka miodu

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

A po piątku to już mamy weekend :)

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis14

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis09

 

avatar Beata Lipov

Dziennikarka, zawodowo piszę i fotografuję. Na zamówienie urządzam wnętrza, przeprowadzam metamorfozy, robię coś z niczego, inspiruję i motywuję kobiety, prowadzę warsztaty kulinarne, craftowe i fotograficzne. Założyłam i niezmiennie z przyjemnością piszę blog Lawendowy Dom.

Zapraszam

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

U mnie sok pomarańczowy też jest bazą większości koktajli, natomiast nie dodaję żadnego mleka. Czasami robię też sok pomarańczowy z dodatkiem granatów, grejpfrutów lub mandarynek. A czasami zamiast soku dodaję wodę kokosową.

No i gotowe! Proste, smaczne i pomyslowe! Wielkie dzieki Beatko. Twoje idee ulatwiaja nam w codziennym zyciu! :-)

Ciągle przeraża mnie wizja łączenia mleka z sokiem owocowym… Babcia zawsze straszyła, że będą rewolucje żołądkowe…

Uwielbiam koktaile! pyyycha!
Zaczynam swoja „koktailowa przygode” i mam pytanie odnosnie soku pomaranczowego – mam Refluks i niestety taka codzienna dawka soku pomaranczowego jest bardzo niewskazana (probowalam).. czym moge zastapic sok pomaranczowy aby smak byl rownie ciekawy? Testuje: maslanke, kefir, badz z sama woda miksuje warzywa, owoce.